ELIMINE O STRESS COM ESSES PASSOS EM 21 DIAS!
Você é uma pessoa estressada? Quando sai para trabalhar, já está nervoso (a), pensando nas dificuldades que vai enfrentar no trabalho?
Você chega em casa esgotado, sem ânimo para a família?
Que tal conhecer esses 10 passos para afastar o stress e ter qualidade de vida novamente?
Primeiramente, por mais cansado que você esteja, tire forças, mesmo que suas últimas, para seguir esses passos. Lembre-se que você precisa se ajudar.
São passos simples mas que feitos com frequência diminuem e muito o stress.
1) banho: tome um banho! Pode parecer bobagem mas existem pessoas que não conseguem nem tirar as roupas e o calçado quando chegam em casa. Mas a água morna do chuveiro para quem está elétrico, agitado ou a água quase fria para quem está apático, desanimado, é um santo remédio.
2) Use sabonetes com aromas que influenciam no estado de espírito. Desde os índios, que as plantas são usadas como instrumento de cura e são usados até hoje.
Dr. Edward Bach, criador dos Florais de Bach, foi um dos pioneiros na Europa, a descobrir o poder das flores por exemplo.
Já parou para pensar que grande parte dos medicamentos fabricados hoje e comercializados nas farmácias, tem extratos ou outras partes de alguma planta?
Já pensou nos chás recomendados pelas vovós e que funcionaram na sua infância?
Porque não usar a natureza a seu favor hoje!
ALÉM DE CONSULTA SOBRE FLORAL DE BACH, DESENVOLVI BARRAS DE SABONETE COM EXTRATOS NATURAL DE CAPIM LIMÃO, ACRESCIDOS DE FLORAIS DE BACH RESCUE. CONTINUE LENDO E VERÁ!
3) Uma bacia ou balde com água quente, mas suportável, e um punhado de sal grosso trás maravilhas ao seu corpo. Massageie um pé no outro, esfregue-nos no sal. Relaxa muito.
4) Tenha um caderno ou bloco para fazer anotações. Lembram-se dos antigos diários? Se você não tem com quem desabafar, escreva. Escreva tudo!
Se tiver que escrever coisas ruins que estão tirando você do sério, escreva. Se der vontade de chorar, chore. Se você teve uma grande idéia, anote.
Se tudo que escreveu for ruim mas você desabafou, rasgue, jogue fora, rabisque por cima. Dê a este ritual um fim. Como se fosse o fim do seu problema, pelo menos naquele minuto.
5) Ore. Orar, rezar, conversar com Deus!
Independente de religião.
6) Não se alimente muito e vá dormir. Pessoas ansiosas tendem a comer muito após chegarem do trabalho. É o alimento substituindo os momentos de stress. Pode causar má digestão, um péssimo sono, e engorda.
Que tal tomar um leite morno antes de dormir? Pelo menos meia hora antes. O leite morno vai induzir seu sono.
Não gosta de leite, tome um chá medicinal, de maracujá, de camomila, de erva cidreira, de alface.
Sim, de alface! Acalma naturalmente. Dica de avós que funciona mesmo!
7) Massageie seus pés com algum óleo ou hidratante. A massagem nos pés relaxa muito. É um momento só seu e te faz esquecer os problemas por alguns instantes.
8) Por mais difícil que possa parecer hoje em dia, desconecte-se. Esqueça as redes sociais, a internet, a televisão ligada no quarto. O excesso de informações não permite que nossa mente relaxe.
9) Tome um floral de bach. Cada pessoa sente stress por uma razão. Excesso de trabalho, medo de algo ou alguém, por se cobrar muito, por não saber dizer não, por estar frustrado, etc. EXISTE FLORAL ESPECÍFICO PARA SEU STRESS. Marque uma consulta on line.
10) Siga esses passos por 21 dias. É o prazo que os estudiosos entendem que um comportamento vira hábito. Transforme comportamentos de stress em hábitos de paz com você mesmo.
Mas é preciso fazer todos? Obviamente que se você fizer todos, vai a cada dia que passa perceber que está se amando mais, fazendo coisas por você, mas se não conseguir fazer todos, eleja aqueles que mais te interessaram. Mas faça com frequência.
Eu por exempo, gosto de tomar banho com meus sabonetes artesanais específicos para o meu momento, tomo meu floral de bach e amo massagem nos pés.
São dicas simples, baratas e eficazes.
OBS: para quem ficou interessado no sabonete em barra acrescido de floral de bach Rescue, ou ficou interessado na consulta terapêutica on line, acessar a loja patyfloral.loja2.com.br ou mensagem no e-mail patyfloral@gmail.com
Melhorar seu dia a dia é mais fácil do que você imagina. Tente! Experimente!
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Você chega em casa esgotado, sem ânimo para a família?
Que tal conhecer esses 10 passos para afastar o stress e ter qualidade de vida novamente?
Primeiramente, por mais cansado que você esteja, tire forças, mesmo que suas últimas, para seguir esses passos. Lembre-se que você precisa se ajudar.
São passos simples mas que feitos com frequência diminuem e muito o stress.
1) banho: tome um banho! Pode parecer bobagem mas existem pessoas que não conseguem nem tirar as roupas e o calçado quando chegam em casa. Mas a água morna do chuveiro para quem está elétrico, agitado ou a água quase fria para quem está apático, desanimado, é um santo remédio.
2) Use sabonetes com aromas que influenciam no estado de espírito. Desde os índios, que as plantas são usadas como instrumento de cura e são usados até hoje.
Dr. Edward Bach, criador dos Florais de Bach, foi um dos pioneiros na Europa, a descobrir o poder das flores por exemplo.
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3) Uma bacia ou balde com água quente, mas suportável, e um punhado de sal grosso trás maravilhas ao seu corpo. Massageie um pé no outro, esfregue-nos no sal. Relaxa muito.
4) Tenha um caderno ou bloco para fazer anotações. Lembram-se dos antigos diários? Se você não tem com quem desabafar, escreva. Escreva tudo!
Se tiver que escrever coisas ruins que estão tirando você do sério, escreva. Se der vontade de chorar, chore. Se você teve uma grande idéia, anote.
Se tudo que escreveu for ruim mas você desabafou, rasgue, jogue fora, rabisque por cima. Dê a este ritual um fim. Como se fosse o fim do seu problema, pelo menos naquele minuto.
5) Ore. Orar, rezar, conversar com Deus!
Independente de religião.
6) Não se alimente muito e vá dormir. Pessoas ansiosas tendem a comer muito após chegarem do trabalho. É o alimento substituindo os momentos de stress. Pode causar má digestão, um péssimo sono, e engorda.
Que tal tomar um leite morno antes de dormir? Pelo menos meia hora antes. O leite morno vai induzir seu sono.
Não gosta de leite, tome um chá medicinal, de maracujá, de camomila, de erva cidreira, de alface.
Sim, de alface! Acalma naturalmente. Dica de avós que funciona mesmo!
7) Massageie seus pés com algum óleo ou hidratante. A massagem nos pés relaxa muito. É um momento só seu e te faz esquecer os problemas por alguns instantes.
8) Por mais difícil que possa parecer hoje em dia, desconecte-se. Esqueça as redes sociais, a internet, a televisão ligada no quarto. O excesso de informações não permite que nossa mente relaxe.
9) Tome um floral de bach. Cada pessoa sente stress por uma razão. Excesso de trabalho, medo de algo ou alguém, por se cobrar muito, por não saber dizer não, por estar frustrado, etc. EXISTE FLORAL ESPECÍFICO PARA SEU STRESS. Marque uma consulta on line.
10) Siga esses passos por 21 dias. É o prazo que os estudiosos entendem que um comportamento vira hábito. Transforme comportamentos de stress em hábitos de paz com você mesmo.
Mas é preciso fazer todos? Obviamente que se você fizer todos, vai a cada dia que passa perceber que está se amando mais, fazendo coisas por você, mas se não conseguir fazer todos, eleja aqueles que mais te interessaram. Mas faça com frequência.
Eu por exempo, gosto de tomar banho com meus sabonetes artesanais específicos para o meu momento, tomo meu floral de bach e amo massagem nos pés.
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Melhorar seu dia a dia é mais fácil do que você imagina. Tente! Experimente!
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